豫卦上六：恋愛が冷めてマンネリなら？「冥豫，成有渝」——安穏な日々が続いたら、自ら目を覚まそう

恋愛感情が薄れてマンネリになったらどうすればいい？

この悩みは、付き合いが長いカップルほど実感があるものです。

付き合い始めた頃はどうだったでしょう？一日会えないだけで会いたくて、朝まで話し込んでも全然眠くならなくて、相手のちょっとしたしぐさでときめいたりしたものです。彼がゲームをしている姿さえかっこよく見えたし、彼女が拗ねているのさえ可愛く思えたりしたものです。

その頃あなたは思ったでしょう——これが愛なんだ、この人が私の探していた人なんだ、私たちはずっとこのまま幸せでいられる、って。

それからどうなった？付き合いが長くなって、結婚して、生活が安定して、あなたは次第に気づき始める——

彼がゲームをしていてもかっこいいと思わなくなった、むしろ出世欲がなくて家庭を顧みないと思うようになった。

彼女が拗ねても可愛いと思わなくなった、むしろ理不尽でわざとらしいと思うようになった。

同じテーブルで食事をしていても、それぞれスマホをいじって、一言も口を利かない。

同じベッドで寝ていても、背中合わせで、それぞれ別のことを考えている。

昔は一日に何度もキスしたのに、今は手をつないでも左手で右手を触るような感覚になってしまった。

あなたはとても切ない気持ちになる。思うのです——どうしてこうなっちゃったんだろう？愛がなくなったのかな？感情が消えてしまったのかな？私は人を間違えたのかな？って。

変わりたいと思っても、どこから手をつければいいかわからない。どうせこんなものだ、誰と一緒になっても同じだ、我慢して過ごせばいいんだ、と思うようになる。

でも、やっぱり納得がいかない。このままマンネリのまま一生を終えたくない、年を取ってから振り返ったときに——私の結婚生活って、こんなものだったの？なんて思いたくない。

もし今あなたがこうした状況にいるなら、豫卦の最後の爻である上六が、まさにあなたに向けて語っているのです——「冥豫，成有渝，无咎。」

冥豫：安楽が極まれば、それはマンネリになる

上六は豫卦の第六爻で、最上位にある陰爻です。

豫卦とはどんな卦か？安楽、順境、幸せな日々を表す卦です。初爻から五爻へと段階的に上がるにつれ、安楽の度合いも深まっていきます。上六にたどり着くと、それが極まり、頂点に達し、安楽が行き着くところまで行った状態になります。

極限の安楽とはどんなものか？爻辞にこうあります——「冥豫」。

「冥豫」とはどういう意味か？冥とは暗闇、ぼんやりした状態、マンネリ、自覚がないことを指します。冥豫とはつまり——安楽の中に浸りすぎて、すでに感覚が麻痺し、ぼんやりとして、自分が何をしているのかわからなくなっている状態のことです。

恋愛に置き換えると、それは「結婚倦怠期」、あるいは「感情のマンネリ期」に入った状態だと言えます。

なぜこうした段階が訪れるのか？それは生活が安定しすぎて、関係が確定しすぎて、相手が「そこにいるのが当たり前」になりすぎているからです。彼がいなくならないのはわかっている、彼女が逃げ出すはずがないのはわかっている、この関係は磐石だとわかっている。

そうなるとどうなる？あなたは気が緩み、怠けるようになり、相手に心を配らなくなるのです。

付き合い始めた頃のように、おしゃれをして会いに行くこともなくなる。

热恋していた頃のように、相手の好みを覚えておこうとすることもなくなる。

付き合いたての頃のように、甘い言葉をかけたりサプライズを用意したりすることもなくなる。

相手が何を考え、何を求めているのかを知ろうと時間をかけることもなくなる。

あなたは思うのです——もう長年連れ添った仲なんだから、そんなことしなくてもいいだろ？安定して暮らせていればそれで十分じゃないか？って。

でも忘れてはいけないのは、恋愛感情は手をかけて育てるものだということです。心を配らなければ薄れていくし、メンテナンスしなければ硬直していくし、あなたがマンネリになれば、関係は冷めていくのです。

最初は「昔ほどじゃなくなったな」と思う程度だったのが、

次第に「まあこんなものだよ」と思うようになり、

そのうち「ちょっとつまらないな」と感じるようになり、

最後には「まあいいや、このままで」と思うようになる。

これが「冥豫」です——あなたは安楽の中で少しずつ感覚が麻痺していくのに、自分では気づいていない。気づいた頃には、関係はだいぶ冷めきってしまっているのです。

しかももっと怖いのは、あなたが「安定」だと思っているものが、実は一時的なものに過ぎないということです。恋愛感情は、一度手に入れたらずっとそのままというものではありません。今日は磐石だと思っていても、明日には問題が起きるかもしれない。問題が起きてから初めて気づくのです——自分が絶対に崩れないと思っていたものが、自分のマンネリさによって、とっくに中身がスカスカになっていたのだ、と。

成有渝：行き着いたら、変わらなければならない

では「冥豫」の状態になったら、もう救いようがないのでしょうか？感情が薄れたら、別れるか離婚するしかないのでしょうか？

もちろんそんなことはありません。爻辞に続けてこうあります——「成有渝」。

どういう意味でしょう？成とは、行き着くこと、形になること、定着すること。渝とは、変わること、変化すること、調整すること。成有渝とは——物事が極限まで進み、行き着いたのなら、変わらなければならない、調整しなければならない、方針を転換しなければならない、という意味です。

この言葉はとても重要です。教えてくれるのは——安楽が極まり、マンネリが極まっても、それが終点ではなく、転換点だということです。行き止まりまで来たのなら、曲がらなければならない；マンネリの底まで来たのなら、目を覚まさなければならない。

「成有渝」の核心は何か？それは「渝」という一字——変化することです。

今までのやり方で暮らし続けることはできません。今までのやり方はもう行き着いて、マンネリになって、効果がなくなっているのです。このまま続けても、悪くなる一方です。

変わらなければなりません。自発的に変わらなければなりません。

どう変わるか？相手を替えることではありません。相手を替えても無駄です——この人と倦怠期になるのなら、次の人とでも同じように倦怠期になります。倦怠期は相手の問題ではなく、関係がある段階に達したら必ず直面する問題なのです。

新しい人と付き合えば、最初は新鮮で、熱烈で、甘い時間が過ごせるでしょう。でも3年も5年も経てば、また同じ段階にたどり着きます。一生ずっと相手を替え続けるわけにはいきませんよね？

本当の変化とは、今の関係の中で調整を加えることです。まず自分が変わることで、関係が変わるように導くのです。

多くの人は思います——感情が薄れたのは相手のせいだ。彼が変わった、彼女が愛してくれなくなった、全部彼のせいだ、って。

でも実際のところ、関係は二人のものです。感情が薄れたのなら、二人に責任があります。変わりたいのなら、相手が動き出すのを待っていてはいけません。まず自分が動き出せば、相手もつられて動くものです。

まず自分が変われば、関係に新しい可能性が生まれます。これが「成有渝」の意味です——あなたが自発的に「渝（変わ）」ることで、関係は新しい姿に「成（な）」ることができるのです。

无咎：変われば、大きな問題は起こらない

「无咎」——どういう意味でしょう？大きな過ちもなければ、大きな災いもない、大きな問題は起こらない、ということです。

つまり、すぐに目を覚まして自発的に変われば、あなたの恋愛に大きなトラブルは起こりません。今はもうかなり薄れていて、マンネリになっていたとしても、変わる気があるのなら、取り戻すことができるのです。

ただし前提が一つあります——「成有渝」でなければならない、つまり本当に変わらなければならないということです。思っているだけ、言っているだけ、不満を漏らしているだけではダメで、本当に行動して、変えていかなければなりません。

多くの人はこう言います——変わりたいけど、どう変わればいいかわからない。関係を良くしたいけど、どこから手をつければいいかわからない、って。

焦らないでください。「冥豫」から「成有渝」に至るには、3つの切り口があります。この3つから始めれば、少しずつ変化が現れるはずです。

一つ目の切り口：慣性を打ち破ること。

恋愛のマンネリは、大きくは慣性が強すぎることが原因です。毎日の生活がまったく同じ——朝出勤して、夜帰宅して、ご飯を食べて、スマホをいじって、寝る。毎日毎日、毎年毎年、何の変化もありません。

こうした繰り返しの中で、人は感覚が麻痺していきます。感情がなくなったのではなく、生活があまりに退屈で、感情が削り取られてしまったのです。

どうやって慣性を打ち破るか？大げさなことをする必要はなく、小さなことから始めればいいのです。

今日の料理は、いつもの得意料理ではなく、新しい一品を作ってみる。

今週の週末は家に閉じこもらず、行ったことのない場所へ出かけてみる。

夜はそれぞれスマホをいじるのではなく、一緒に映画を観て、観終わったら感想を話し合う。

あるいは、今日はいつもと違う服装にしてみたり、髪型を変えてみたり、話し方を変えてみたりする。

一つでも変数が変われば、システム全体が動き出します。動き出せば、活気が戻る；活気が戻れば、ときめきも戻ってくるのです。

こうした小さなことを甘く見てはいけません。恋愛感情はドラマチックな大きな出来事で維持されるのではなく、こうした細やかで新鮮な小さな変化に支えられているのです。

二つ目の切り口：相手を新しく見つめ直すこと。

付き合いが長くなると、錯覚に陥りがちです——相手のことを完全に理解している、と思い込んでしまうのです。彼が何を考えているか、何をするか、どんな人か、全部「わかっている」つもりになっている。

でも実際はどうでしょう？人は変わるものです。ここ数年彼が何を経験してきたか、心の中で何を思っているか、今どんな悩みやプレッシャーを抱えているか、あなたは本当に知っているとは限りません。あなたが理解していると思っているのは、数年前の彼に過ぎないのです。

あなたは目の前の本当の相手を見ているのではなく、頭の中にある馴染みのある固定観念の相手を見ているのです。自分の想像の中の相手と付き合っていて、目の前の人と付き合っているわけではない。

こんな関係で、マンネリにならないはずがないですよね？

どうやって相手を新しく見つめ直すか？とても簡単です——彼を新しい友達だと思って、改めて知ろうとするのです。

最近何に忙しいのか、嬉しかったことは何か、悩んでいることは何か、聞いてみる。

将来についてどう考えているのか、今の生活に満足しているのか、話を聞いてみる。

最近何を学んでいるのか、何に注目しているのか、何にわくわくしているのか、見てみる。

本当に耳を傾け、本当に目を向け、本当に知ろうとすれば、気づくはずです——この人のこと、全然わかっていなかったんだ。この人には、まだ知らない一面がたくさんあるんだ、って。

新鮮さとは、違う人と同じことをするのではなく、同じ人と違う人生を体験することなのです。

三つ目の切り口：儀式感を取り戻すこと。

多くの人は儀式感のことを、見せかけだとか、わざとらしいとか、お金の無駄だと思っています。でもよく考えてみてください——恋愛感情は何で維持されるのでしょう？それはこうした「見せかけ」のようなもので支えられているのです。

相手の誕生日を覚えていますか？

記念日に何か用意していますか？

相手が仕事から帰ってきたとき、スマホを置いてきちんと話しかけていますか？

まともな食事を一緒にしたのはいつぶりですか？

こうしたことは、どれも小さなことのように思えます。でもこうした小さなことが、恋愛の温度を作っているのです。こうしたことを全部省いてしまえば、恋愛の温度は自然に下がっていきます。

どうやって儀式感を取り戻すか？複雑なことをしたり、お金をたくさんかけたりする必要はありません。

毎晩寝る前に10分間話す時間を作る。仕事の話も子供の話もせず、今日あったこと、自分自身のことを話すのです。

毎週決まった「デートの時間」を作る。二人で外へご飯を食べに行ったり散歩したり、まるで恋愛していた頃のように過ごすのです。

毎月相手に小さなプレゼントを買う。高いものでなくていい、ただ「あなたのことを想っている」と伝えるために。

こうしたことは、お金も時間もそれほどかかりません。でもその効果は、あなたが思っているよりずっと大きいのです。

なぜなら儀式感の本質は、形式ではなく——「あなたのことが大切だから、あなたのために手間をかけたい」という気持ちそのものだからです。

感情がなくなったのではなく、あなたが眠っているだけ

改めて「冥豫，成有渝，无咎」についてお話ししましょう。

冥豫——あなたは安楽の中で感覚が麻痺し、眠っている状態です。

成有渝——眠りが極まったのなら、目を覚まし、変わらなければなりません。

无咎——目を覚まして自発的に変われば、大きな問題