易経で読み解く？ 亜健康なら補う前に、六三の爻辞が言う「これらを止めよ」

この話、易経（えきけい）で卦（か）を読む「解卦（かいか）」の三爻（さんこう）が、すごくはっきり教えてくれてる。

あなたの周りにこんな人いない？——

夜更かししてスマホを見ながら、

肝臓サプリを飲む人。

毎食高油高塩の弁当・出前を食べながら、

養生茶を飲む人。

ストレスで毎日眠れないのに、

健康食品で体を補おうとする人。

あれこれ補っても、

体は弱いまま、

不調は増える一方、

全然元気が出ない。

どうして？

「補う」ことしか知らないで、「止める」ことを知らないから。

水が漏れ続ける容器に水を足しても、

永遠に満たせないのと同じ。

易経の解卦の三爻が、

まさにこの道理を説いてるんだ。

爻辞（こうじ）にはこうある——「負且乗（ふしょじょう）、寇（かたき）を致す、貞（てい）吝（りん）」。

荷物を背負ったまま車に乗っていると、

盗賊を招き寄せ、

正しく守っても面倒は避けられない、という意味だ。

どういうことかって？

「負」は荷物を背負うことで、下の者のする仕事。

「乗」は車に乗ることで、上の者の待遇。

「負且乗」——つまり、

立場がずれていたり、能力が釣り合ってなかったり、

自分がやるべきこととやらなくていいことがごちゃまぜになってる状態。

たくさん荷物を背負った人が車に座ってたら、

すごく目立つし、全然釣り合わないから、

盗賊にすぐ狙われちゃう。

そりゃ招いてるよね？

体のことでも同じなんだ——

もともと体の基礎が弱くて、

元気も足りてないのに、

無理して夜更かししたり、

すごいストレスを抱え込んだり、

自分の体に合わない生活をわざわざ送ったり。

結果どうなる？

不定愁訴が出たり、いろんな不調が出たり——

まさに「寇を致す」状態。

病気は空から降ってくるんじゃなくて、

自分で招いて、自分で作り出してるんだ。

どうして今、不定愁訴の人がこんなに多いの

はっきり言って、「自業自得」だから。

どうやってるの？一番多いのは3つのパターン。

1つ目は、夜更かしで体を壊すパターン。

毎日遅くまでスマホを見たりドラマを見たり残業したりして、

午前1時2時になってやっと寝て、

朝は7時8時に起きなきゃいけない。

体が休めないから、

内臓も全部オーバーワーク状態。

長く続けば問題が出ないわけないよね？

「寝るのが一番の薬」って、

何度も言われてるのに、聞かない人が多い。

2つ目は、食べ過ぎ・食べ方で体を壊すパターン。

毎食出前で、高油高塩高糖質、

冷たいもの辛いものなど刺激の強いものばかり食べて、

暴飲暴食で食生活も不規則。

胃腸は後天的な体の基礎だから、

毎日胃腸を酷使してたら、良くなるわけないよね？

胃腸が悪かったら、体が良くなるわけない。

いろんな「虚弱」を訴える人の多くは、

原因はただの「食生活」にあるんだ。

3つ目は、ストレスで体を壊すパターン。

仕事のストレス、生活のストレス、

住宅ローンに車のローン、子供の教育、親の介護。

毎日不安で、毎日気を揉んで、神経が張り詰めてる。

ストレスが溜まれば、ホルモンバランスも崩れるし、

免疫力も下がって、どんな不調も出てくる。

それで体が良くなるわけないよね？

「自ら戎（いくさ）を致す、又誰が咎（とが）とせんや」

易経でこの爻を説明するとき、

こんな言葉がある——「自ら戎を致す、又誰が咎とせんや」。

自分で招いた盗賊（面倒・災い）なのに、誰のせいにできるって言うの？って意味。

「戎」は盗賊、つまり面倒事や災いのこと。

全部自分で招いたことで、

誰かに嫌がらせされたわけでも、

運が悪かったわけでもない。

自分で作り出したんだ。

誰のせいにするの？

天のせい？地のせい？空気のせい？そんなの無駄。

責めるなら自分自身を——

自分が気をつけなかった、自分で無茶した、自分の体を大事にしなかった、って。

耳が痛い言葉だけど、本当のことだよ。

でも逆に考えれば——

病気が自分で作り出したものなら、

自分で無茶するのをやめれば、病気は治るんじゃない？

「鎖を解くには鎖をつけた人が一番」って言うけど、

自分が鎖をつけたんだから、

自分で外すことだってできる。

どうやって外すの？3つの「止める」こと。

1つ目、夜更かしを止める。

もう夜更かししないで、早く寝よう。

寝るのは一番の薬で、一番の体調管理で、一番安い養生法だよ。

よく寝れば、体は自然に回復する。

一回夜更かししたら、

どれだけ健康食品を食べても取り返せないんだから。

2つ目、無茶な食べ方を止める。

食生活を規則正しく、薄味に、健康的にしよう。

出前を減らして、冷たいものを控えて、刺激物を避ける。

胃腸を整えれば、体に基礎ができる。

口を慎むのが、何よりも大事。

3つ目、不安になるのを止める。

毎日あれこれ考えすぎないで、

不安がったり、自分にプレッシャーをかけすぎたりしないで。

天が落ちてくるわけじゃないし、日々はゆっくり過ぎていく。

ストレスが減って、気持ちがリラックスすれば、

免疫力は自然に上がってくる。

多くの不調は、

考えすぎや不安から来てるんだ。

不定愁訴をどうやって改善するか

ステップ1、まず「止める」。

体を壊すようなことを全部ストップする。

夜更かししてる人はやめて、

無茶な食べ方してる人はやめて、

不安がってる人は考えすぎるのをやめる。

損失を食い止めるのが第一歩。

止めない限り、どれだけ補っても無駄だよ。

漏れ続ける容器に水を足しても、永遠に満たせないのと同じ。

ステップ2、次に「養う」。

止めたら、今度は体を養い始める。

よく寝て、よく食べて、よくリラックスする。

体自身がゆっくり回復し、調整していくのを待つ。

体には自然治癒力があるから、

余計な邪魔をしなければ、

勝手に良くなっていくものなんだ。

ステップ3、最後に「補う」。

体の基礎が少し良くなってから、

補うことを考える。

必要なものを必要な分だけ、

足りないものを補う。

このタイミングで補えば、ちゃんと体に吸収されるし、意味がある。

基礎ができてないのにむやみに補ったら、余計に体調が乱れるだけ。

最後にちょっとだけ

体のことで一番ダメなのは、「無茶しながら補う」こと。

どれだけ補っても、

毎日体を酷使してたら追いつかない。

「負且乗、寇を致す」——

自分の体に合わないことをしてたら、

不調は自然に寄ってくる。

「自ら戎を致す、又誰が咎とせんや」——

自分で招いた病気は、自分で責任を持たなきゃいけない。

自分が変われば、体は自然に良くなる。

だからさ、

健康食品を食べたり養生茶を飲んだりする前に、

まず自分に問いかけてみて——

昨日は何時に寝た？

今日は何を食べた？

またむやみに不安がってない？

こういうところを改めれば、

あなたの体は——

解卦の三爻が教えてくれる注意点、覚えておいて——体調が悪くても急いで補おうとしないで、まず問題がどこにあるかはっきりさせてから、症状に合わせて調整しよう。

解卦の三爻の知恵、はっきり言えば——大変なときほど、むやみに頑張るより「正しい方向を選ぶ」ことが大事なんだ。

あなたが思ってるより、ずっと強い力を持ってるんだよ。