勉強効率が悪い時は？豫卦六二「介于石」——座り込めれば学びが入る

こんな経験、ないだろうか？

毎日何時間も机に向かって、本は開くしペンは持つし、やる気満々のポーズは決まっている。でも心の中では分かっている——全然頭に入ってないって。10分ごとにスマホを触り、20分ごとに水を飲み、30分ごとにトイレに行き、1時間も経てば休憩したくなる。一日が終わっても、本は数ページしか読んでないし、問題は数問しか解いてない、時間だけが消えていく。

すごく焦る。どうしてこんなに効率が悪いんだろう？自分って頭が悪いのかな？勉強に向いてないのかな？

あちこち勉強法を探して、いろんな講座を買って、あらゆるテクニックを試す。ポモドーロ・テクニック、フェインマン法、マインドマップ、コーネル式ノート術……いっぱい方法を学んだのに、効率は全然上がらない。

問題はどこにあるんだろう？

雷地豫の六二の爻に、こんな言葉がある：「介于石，不终日，贞吉。」

ウェン老師（Wen Laoshi）はこう言う。勉強の効率が悪い根本的な原因は、方法じゃない。定力（集中力と心の安定）にある。座っていられない、落ち着けない、心が散らばっている——そんな状態じゃ、どんな方法も無駄だ。

「介于石」とはどういう意味か

雷地豫ってどんな卦か？安楽の卦、順境の卦、居心地のいい卦だ。卦全体が「日々が楽な時に、人はどう生きるべきか」を語っている。

みんなが享楽し、リラックスし、だらけている時、六二はどんな状態だろう？

それが「介于石」——石のように、しっかりとそこに立ち、周囲に流されず、浮ついた真似をせず、一緒に放蕩することもない。

どうしてそれができるのか？心の中に「石」を持っているからだ。

この石って何だろう？それはあなたの目標、あなたの方向性、「なぜ学ぶのか」という理由だ。あなたは何のために勉強する？試験のため？昇進のため？転職のため？趣味のため？

それをはっきりと、徹底的に、揺るぎないものにしなきゃいけない。はっきりすれば、あなたの中に「石」ができる。他人が遊んでいる時でも勉強できるし、他人がだらけている時でも座っていられるし、他人が焦っている時でも自分のペースで進められる。

自分が何を求めているか、自分がどこにいるか、自分が何をしているか、分かっているからだ。

「不终日」とはどういう意味か

石を持っているだけじゃ足りない。「不终日」も必要だ。

どういう意味か？時間を無駄にするな、待つな、先延ばしにするな——ってことだ。

気が散っていると気づいたら、すぐに意識を戻す。調子が悪いと思ったら、すぐに調整する。方向が間違っていると分かったら、すぐに軌道修正する。一日が終わってから後悔するな、学期が終わってから慌てるな、試験が近づいてから一夜漬けするな。

勉強の効率が悪い人には、共通点がある——「待つ」のが好きなことだ。調子が良くなってから勉強しよう、気分が上がってから勉強しよう、環境が整ってから勉強しよう。待って待って、一日が過ぎていく。

六二はそうしない。一日中待つ必要もないし、調子が整うのを待つ必要もないし、万事準備万端になるのを待つ必要もない。気が散ったと気づいたら、その場で意識を戻す。効率が悪いと思ったら、すぐに調整する。

それが「不终日」——暗くなるのを待たず、今すぐ改める、ってことだ。

どうして勉強が頭に入らないのか

実際にあった話をしよう。

大学院受験を目指していた友達がいて、本を山積みに買い込み、講座を2つ申し込んで、毎日図書館に10時間も座っていた。座ってはいたけど、スマホがすぐそばにあって、ちょくちょくSNSを見たりグループチャットを確認したり、立っては水を汲みに行ったりしていた。夜になって家に帰ってから計算してみると、本当に集中して勉強していた時間は2時間もなかった。

彼はすごく悩んで、私に相談に来た。「方法が間違ってるのかな？もっと良い塾に通うべきかな？」って。

私は彼に聞いた。「そもそも何で大学院に行きたいの？」

彼は一瞬きょとんとして、こう言った。「みんな受けるし、自分も試してみたいだけ。受かったらラッキーだし」って。

ほら、問題はそこだ。何のために学ぶのかすらはっきりしていないのに、定力なんて身につくわけない。心の中に「石」がないから、風が吹けば倒れるし、誘惑が来れば流される。

勉強が頭に入らないのは、あなたが怠け者だからでも、頭が悪いからでもない。「中」を失い、「正」をなくしているからだ。どういうことか？心が乱